Hello le team,
voici les 3 séances de la semaine :
Lundi : 1h15 avec vma courte sur le retour 18h30 cap3000
Mercredi : 8x1000 allure semi récup 1'30 18h30 cap3000...(5x1000 allure 10 kils pour ceux qui ne font pas le semi de Nice)
Vendredi : 1h30 endurance ,parcours vallonné 18h30 Ferber
Bonne semaine .
Vince
Celui qui s'est perdu dans sa passion a moins perdu que celui qui a perdu sa passion !!!
Mercredi 8 x 1000 ?..Ca va piquer !
RépondreSupprimer