PREPA PROM CLASSIC ....2

Salut le team, voici le programme C.à.P de la semaine prochaine:

Lundi :50' souple avec 8 X 45/30 sur le retour (rdv 18h30 cap3000)

Mercredi : 5 X 1000 récup 1'30 à faire un peu plus vite que l'allure 10 kil (rdv 18h15 C.Hermann).

Vendredi : 50' souple avec 10' allure 10 kil (rdv 12h15 PISCINE DE ST LAURENT car réunion du SLTRI à 19h)

Dimanche : "courir pour les droits de l'homme" 4 kils....A BLOQUE ;)

@++ Vince