Celui qui s'est perdu dans sa passion a moins perdu que celui qui a perdu sa passion !!!
vendredi 12 octobre 2012
SORTIE LONGUE MARATHON
Hello le team,
RDV pour la sortie longue de dimanche 8h30 sur la prom (chaussée sud) niveau gambetta .
rappel de la séance : 2h30 composée de 45' lent 25' allure spé 10' recup 25' allure spé 45' lent .
bon courage ;)
petit changement séance pour Damien... 2h30 composé de:45' vite + 28' à fond recup 2' + 28' à fond suivi de 45' vite ! ça devrait aller pour dimanche ,on verra la suite lundi !!!! grrrrr
elle promet celle là !!!
RépondreSupprimerNon....souple et humble...ça va passer tout seul !
RépondreSupprimersouple pour qui??? moi avec vous les mecs, j'arrête pas de cavaler à bloc!! heureusement chouchou que tu es mon gps!!! lol!
SupprimerOn devrait morfler...
RépondreSupprimerbande de "tata"
RépondreSupprimerOk je pense venir. Allez Mika je suis sûr que tu vas t'inscrire au marathon en dernière minute!
RépondreSupprimerj'en serai aussi...avec Madame
RépondreSupprimerpetit changement séance pour Damien...
RépondreSupprimer2h30 composé de:45' vite + 28' à fond recup 2' + 28' à fond suivi de 45' vite !
ça devrait aller pour dimanche ,on verra la suite lundi !!!!
grrrrr
J adore...
SupprimerDamien, pour Cap Sicié, t'es cuit ...
RépondreSupprimerEt pour nous, ce sera comme prevu avec ravito de Steph à vélo ...
vous serez à la séance avec nous? vous serez rentrés???
Supprimerta peut etre vu juste Cyril
RépondreSupprimerDans quelle direction vous voulez aller? Direction St Laurent ou à l'est?
RépondreSupprimer@ Corinne ... et non nous serons encore à Bruxelles ... retour dimanche soir ...
RépondreSupprimerEuh pour ma part je serais à l ouest...lol
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