Lundi. ..1h avec 4×1'30 récup 1' suivi de 2x3' récup 1'15
Mercredi. ..footing 50' avec 10' plus rapide
Vendredi ou samedi. ..footing 20' avec 4/5 accélérations sur 50 mètres
Dimanche. ..10 kils
Celui qui s'est perdu dans sa passion a moins perdu que celui qui a perdu sa passion !!!
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