Hello le team,
Lundi sortie bike (85 kms)... passage à diffazur 8h30/8h35 direction cagnes- la gaude - St jeannet- Carros-rn202-Castagniers-Aspremont-St Blaise-Levens-tourette/levens-Aspremont-retour sur Nice-St Laurent.
18h30 cap3000 ...C.à.P 1h avec VMA courte sur le retour.
Mercredi 18h30 stade St Laurent...échauff 20' suivi de 5x1200 changement de rythme chaque 400 mètres (65% 85% 100%) + 1×1000 à fond récup 1'20.
@++ vince
Celui qui s'est perdu dans sa passion a moins perdu que celui qui a perdu sa passion !!!
OK à demain pour le vélo.
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