Hello le team,
au programme cette semaine :
Lundi 18h30 cap3000 footing 1h avec sur le retour 6x45"/30" + 6x1'/30" (enchaîné)
Mercredi 18h30 stade St Laurent echauff 30' suivi de 3 séries de 400 R1'30 300 R1' 200 Repos 2' entre les séries.
Vendredi (libre) 1h10 footing endurance parcours vallonné avec accélération dans les bosses OU 1h10 avec 3x5' bonne allure récup 2' parcours plat
@ ++ Vince
Celui qui s'est perdu dans sa passion a moins perdu que celui qui a perdu sa passion !!!
Oh la rincée qu'on s'est pris ce soir !!!
RépondreSupprimerEffectivement petit ondée sur le retour ;-)
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