Hello à tous
au programme cette semaine...encore chargée !
Lundi : 1h10 avec 6x30"/30" + 4x45"/30" + 2x1'/30" enchaînés , sur le retour .
Mercredi : échauff 30' suivi de 2 séries de 5x500 récup 1' repos 3' entre les 2 séries
Vendredi : échauff 25 suivi de 3000 récup 2' + 2000 récup 1'30 + 1000 (allure spé)
@++ Vince
Celui qui s'est perdu dans sa passion a moins perdu que celui qui a perdu sa passion !!!
Et je meurs à quelle séance?
RépondreSupprimerEt je meurs à quelle séance?
RépondreSupprimerca vas faire malllllll
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