Hello le team
voici le programme pour cette semaine ....désolé pour ces 24 heures de retard !
Lundi : 1h10 avec 10 x 30"/30"...ça ,c'est fait ;)
Mercredi : 5 x 1000 récup 1'30 allure 10 kil (rdv 18h30 stade de st laurent)
Vendredi : 1h20 rdv Ferber 18h30 direction "la réserve"
Bonne semaine ....Vince
Celui qui s'est perdu dans sa passion a moins perdu que celui qui a perdu sa passion !!!
Ah ben c'est pas trop tôt !!!!!!
RépondreSupprimerBen ouai du coup la séance du lundi soir donnée à 21h39' on doit la refaire le mardi ?...
RépondreSupprimerquel scoach en carton !!! mdr
RépondreSupprimerEt bien voilà.!!!!!
RépondreSupprimerJ'aime bien les 1h20 mouua.!
mais vous êtes vraiment des assistés...;)
RépondreSupprimerIls ont prévue du beau temps pour la séance cool !,!
RépondreSupprimerBonne séance hier soir !!
RépondreSupprimerOui trop bon ces 5 x 1000...un peu souple dans l'ensemble mais pas mal quand même !
RépondreSupprimerVous êtes sure d'avoir fait 5 x 1000 ou plutôt 5 x 950 ??? car vu les chronos que m'annonce Isa j'ai qq doutes...Voilà,on profite de mon absence pour ruser et faire les faignants !
RépondreSupprimermdr ;)
Steph et moi comme on est des elèves appliquées on a fait vraiment 5 bon ok 4*1000m coach
RépondreSupprimerMerci à Seb et à Pascal pour la montée de Coco beach ...
RépondreSupprimerEt encore merci à Pascal pour m'avoir attendu sur le retour !!!
P.S. Merci à Vanessa d'avoir patienté ;-)