séance course à pied mercredi 09 mai

Hello le team séance pas trop hard ce soir pour les futurs finisher Corse au programme 4x1500 avec changement d'allure à chaque 500 (500 souple/500 course/500 vma) recup 2' entre . pour ceux qui veulent faire de la vitesse en vu du 10kil de la ronde des plages: 6x200 r100 + 5x400 r100 + 6x200 @ ce soir Vince