séance de c.a.p

hello le team,
séance de spécifique VENDREDI 27 JANVIER
1h10 composé de : 24' souple 10' allure semi 2'souple 10' allure semi 24' souple .
RDV à FERBER 18H30.
bonne soirée
Vince

Vélo dimanche 29/01

Dimanche 29/01 à 9h, je vous propose de "commencer" la reconnaissance de l'Ironman, avec un départ de la piscine puis La Baronne, la montée des Condamines, Gattieres, St Jeannet, Vence, Tourette sur Loup, et Prés du Lac ...
Petite pause et retour :
soit par le sense inverse,
soit par Le Rouret, Roquefort les Pins, Villeneuve, bord de mer.
+/- 45 kilometres jusqu'à la pause ...

séances à venir

vendredi 20/01: RDV à FERBER 18h30...C.A.P 1h avec 2x6' allure course 10 kil,3' de recup entre .
samedi 21/01: RDV DIFFAZUR 9H00...sortie vélo de 3h
dimanche 22/01: RDV FITLANE 8H30...séance de spinning (pour les inscrits)
lundi 23/01: RDV FERBER 18H30...séance C.A.P 1H20 direction le port avec en prime la bosse de la réserve que nous prenons pour la course du soleil .
mercredi 25/01: RDV CHARLES HERMANN 18H15...séance de VMA à définir suivant humeur ;)
....c'est tout...pour le moment
@++Vince

Bonjour,
Vous savez qu'on m'a volé le vélo O"rka 500 taille XS. Depuis cette photo j'avais fait les modif suivantes: les stickers marquants triathlon ont été enlevés mais la trace est restée et j'avais mis une trousse de réparation rigide décathlon sous la selle. Enfin, la tige de selle est sans recul et en carbone. Ce matin, j'ai vu une femme me doubler sur la promenade des anglais avec le même type de vélo mais je n'ai pas pu l'arrêter car je courais mais mis à part la guidoline qui était blanche, il me semble que c'est mon vélo!!
si jamais vous la croisez en vélo, ce serait gentil de lui demander où elle a eu le vélo! Il est très peu distribué et moi je l'avais acheté à la boutique du triathlon en vpc dans le pack triathlon débutant. Depuis que je roule, je n'ai jamais vu personne avec le même type de vélo!!!

Sortie vélo 14/01

Grosse representation du Stade Laurentin Triathlon sur nos routes.

Trop de monde pour tous vous citez, alors designez-vous !!!!

P.S.: Merci d'attendre les dernieres et derniers en revenant par exemple sur eux au rond point ... Convivialité, ....

ASSEMBLEE GENERALE SLTRI

et voilà encore une bonne soirée hier soir lors de l'assemblée générale du stade Laurentin tri ...
rdv vous l'année prochaine ,même jour,même heure ...mais qui sera le vainqueur du challenge 2012 ????

Course du Soleil 2012

Bon, passons à autre chose...
Qui sera à la course du Soleil le dimanche 5 février 2012 ?
Afin de faire un bon pronostic....annoncez vous et balancez votre prévisionnel !
Je m y colle..El Chouchou 1h30 à 1h33' (suivant parcours re-re-re-modifié) avec dans le rétroviseur Chaussette, Manu et la Torpille !
A vous !!
Tcho.
El Chouchou.

RESULTAT DES COURSES !

Vincent à dit :
le quinté dans l'ordre:Mika...Cyril...Dipspeed...Vince...torpill'man

Bien vu jusqu'au tiercé !

PROM CLASSIC EN IMAGES 2

Quelques vues supplémentaires du SLTRI en plein effort
Bravo à tous

PROM CLASSIC en images.

Coureuses, coureurs bravo à vous tous et merci pour le spectacle.
Question photographie aussi je manque d'entrainement. Je n'ai pas réussi à capter tout le monde mais voici quelques photos de vos exploits. Que ceux qui sont passés trop vite ou trop loin ou incognito me pardonnent.

Rendez-vous prom classic

Rendez-vous dimanche matin 9h devant le Mc Do pour une photo de groupe ... Et les dernières bouches !!! Faites vous connaître ... Il y a déjà Steph et moi .... Au suivant ...

A VENDRE

A saisir une paire de béquilles série spéciale "marathon"
Faible kilométrage, testées approuvées et désinfectées par spécialiste.
Toutes options (sauf suspensions).
Poignées ergonomiques, pneumatiques récents.
Faire offre rapidement. Tarif en hausse après la prom classic.

Une très BONNE ANNEE 2012 !

Que l'année 2012 vous apporte le bonheur et la réussite, le succès dans vos projets et l'accomplissement de vos rêves.

Denis C.